Далеко не все врачи на сегодняшний день пришли к убеждению, что интернет-зависимость – болезнь. Но многие все равно убеждены, что этот вид зависимости можно лечить. При этом для лечения используются традиционные методы и они похожи на методы лечения остальных типов зависимости. Резкий и полный отказ, даже постепенный, приводит к «ломке», поэтому рекомендуется замещать одну привычку другой, менее опасной.
Благодаря интернету некоторые люди смогли избавиться от
других более опасных зависимостей (алкогольной, табачной, наркотической).
Самое главное – это не нужно паниковать. Интернет-зависимость – не безвыходная ситуация. Первым делом следует успокоиться, понять проблему, осознать, как сильно и где она мешает. Следует расставить приоритеты: если имеются проблемы в реальном мире, нужно заняться их решением. В этом случае реальность будет больше радовать и виртуальность начнет терять свою ценность. Следует найти свое хобби, интересное и любимое занятие. Оно быть настолько интересным, чтоб на интернет времени становилось все меньше. Это занятие должно давать столько сил и энергии, чтобы даже не хотелось сидеть на одном месте.
В первую очередь необходимо уменьшить время в интернете, это значит, что сегодня нужно проводить времени в сети не больше, чем вчера. Со временем интернет-зависимость уменьшится и совсем угаснет.
Похожие записи
Нет комментариев
Оставить комментарий или два